情绪与压力管理--快乐工作的关键

开课信息

  • 2019.06.13 (已开课)

相关课程

编号:1207
天数:1天
单价:2580元/位

一、课程特色:

在培训过程中突出听、看、做、练等亲身体验的关键环节,充分激发学员的学习兴趣,使之能够轻松自如地运用到日常生活和工作中,塑造良好的个人及企业形象。

二、课程大纲(1天):

 

单元名称

内容与重点

一、

认知情绪

  1. 情绪到底是什么
  2. 换个角度来看情绪
  3. 情绪不为人所知的秘密
  4. 情绪的真正来源

二、

自我改变的开始

  1. 追求“三赢”的原则:我好、你好、大家好
  2. 没有绝对的“正确”
  3. 给您带来快乐健康的十二个前提假设
  4. 换个角度看情绪

三、

如何处理本人情绪的方法

  1. 忍受、发泄、逃避都不是办法
  2. 消除、淡化、运用、配合四大方法帮我快速处理情绪
  3. 改变信念系统、处理身份层次、提升思维能力

四、

如何处理他人情绪的方法

  1. 交换、惩罚、冷漠、说教为什么没有效果
  2. 正确处理他人情绪的四步骤:接受、分享、肯定、策划

五、

负面情绪的正面力量

  1. 八大负面情绪的正面运用方法
  2. 情绪的钟摆效应
  3. 分享:从认知到管制
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